为什么难过时会“心痛”？

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　　有一种难过，不仅像在北方的深秋没穿秋裤，还有那么点透不过气，细细的像根针，如果尝一下，应该是酸酸的，我们叫它“心痛”。而且，当我们感到心痛的时候，在心脏的位置好像真的会感觉到生理上的疼痛。

　　我们词语中的“心痛”“心碎”“伤心”真的只是文学上漂亮的比喻说法，还是确有其痛呢？

　　从情绪的理论说起

　　情绪理论众说纷纭，在这片土壤上，谁都没有绝对的证据驳倒其他理论而一枝独秀。

　　19世纪末的“詹姆斯—兰格理论”认为，情绪体验是由机体自主神经系统的生理变化（心率、血压、激素水平等的变化）造成的。

　　而之后的“坎农—巴德学说”则认为，丘脑接收到外部刺激后，情绪体验和生理变化是同时发生的，二者都是丘脑控制的结果。

　　20世纪50年代，阿诺德提出“评定—兴奋”说，他认为情绪是大脑皮层对刺激和环境的评定结果，按照“情景—评估—情绪”的过程产生。

　　随后的60年代，沙赫特提出了两因素理论，他认为情绪由两个必不可少的因素产生：第一，个体体验到高度的生理唤醒，如出汗、心慌等；第二，个体对于生理变化进行了认知性的唤醒。

　　有关情绪的理论林立纷繁，但综合可以看出，心脏在情绪中并不仅仅是受制于大脑皮层那么简单。

　　心脏比看上去更复杂

　　虽然现代解剖学认为大脑是产生意识活动的基础，而心理学绝大部分研究的是颅骨中那团灰质和白质，但在东西方文化中，仍倾向于将心脏视为灵魂的居所。一些学者认为，心是有一定特殊功能的。

　　心理学博士罗林·麦克拉蒂认为心脏具有自己的情感智能。在一个实验中，他让被试坐在计算机前观看一张张能够诱发一定情绪的图片，比如毒蛇、血腥场面、痛哭的人们……同时，用仪器记录下被试的生理数据。结果，研究者惊讶地发现，心脏居然会在呈现图片之后比大脑更快做出反应。

　　心理学教授盖里·施瓦茨认为心脏的心内神经节拥有类似于大脑的功能，是心脏的“小脑”。这些心脏的小脑可以和人类的大脑一样处理一些信息，甚至反馈给大脑。施瓦茨用一些做过心脏移植手术的例子来佐证自己的观点。那些做过心脏移植手术的病人的性格和兴趣爱好发生了巨大变化，他们变得更像心脏原来的主人。例如一位叫作詹姆斯的英国老汉本是一个粗鲁散漫的人，但在接受心脏移植手术之后变成了一个善良细腻的诗人，而这正是心脏原主人的特点。

　　如果心脏真的具有自己的情感的话，那么你在难过的时候，可能不仅仅是因激素造成的不适，而是你的心脏也在悲伤，是不是觉得很有诗意？

　　但这种观点还缺乏足够的证据，比较公认的一点就是，心脏是一个敏感的器官。

　　心脏其实很敏感

　　伦敦大学学院的安德鲁·斯特普托教授做了一个这样的实验：让被试者想象自己在逛超市时被冤枉偷了东西。许多被试者都感觉到了这个任务产生的压力反应和不好的情绪体验。实验者记录下了被试者的各项生理指标，并且立刻抽取了一部分血液，检测其中化学成分含量的变化。

　　实验结果显示，除了血压升高之外，被试血液中压力激素的含量也上升了，包括肾上腺素和皮质醇等。这些压力激素可以帮助个体更好地应对外部环境带来的压力，比如更有活力地去同危险的野兽搏斗。此外，血液中使人凝血和发炎的化学成分也会增加，它们和压力激素有相似的作用。

　　我们都知道，心脏就像一个水泵，不断地抽送血液，让血液能在全身循环。但是它并不仅仅是一团会抽动的肉，它也是很敏感的，对于血液中激素含量的变化也会产生反应。这个时候，我们就会感觉到心脏的不适了。

　　而且有研究表明，情绪会影响人在生理上的感受。当我们产生负面情绪的时候，对于疼痛的感受性也会大大提高，主观上更容易察觉到生理上的痛。平时感觉不是很明显的微弱疼痛，此刻会被放大。反之，快乐的时候，疼痛感则会降低。

　　让你痛是为了让你活下来

　　有心理学家认为，人类在难受时会心痛，这是具有进化学意义的。作为哺乳类动物，人类具有较长的成长期，在这个过程中人很脆弱，需要依附于哺育者（主要是母亲）的保护，才能很好地在危险的环境中存活下来。

　　依恋被视为人类最早最重要的情感关系形式。在我们嗷嗷待哺的时候，最让我们悲哀的事情就是妈妈不在身边。为了能引起妈妈的注意，就要用哭声将她唤过来。而唤起哭声最简单的办法就是——疼！这样，社会性疼痛便和生理性疼痛有机结合起来了。

　　苏格兰是心脏病高发的地区，他们的医学专家长期致力于分析心脏病产生的各种原因。他们发现，在苏格兰经济和社会极动荡的20世纪50年代出生的人，心脏病发病率极高。为此他们做了一项调查，从富裕地区和贫穷地区各选取350人。结果发现，出生自贫穷地区的人的体质更易发炎，也更易患心脏类疾病。也就是说，不好的生活环境不仅让人们愁于生计，总是怀着负面的情绪，还会给他们一个应对恶劣环境的身体机制，这些东西对于我们敏感的心脏而言并不好。

　　苏格兰的哈里·伯恩斯医生认为：“动荡的环境，困苦的家庭，似乎将信息送到了婴儿的脑袋，告诉他们外面的世界很危险，需要让大脑内负责紧张压力的区域发育得更强一些。”准备面对恶劣的环境结果，使得这一代生于忧患的孩子的体质更易患心脏病。

　　心痛其实更像是一个信号，它不仅反映了当时让人痛苦的情景，其实也在给我们一个提示，那就是别再让自己疼着了。就像摸热炉子我们会被烫得缩回手一样，在面对令人心痛的事时，应该学会用心理学的方法平复自己的悲伤情绪，别老让自己疼着。

　　我们可以学学冥想，通过安静地集中精神，放空自己，将注意力集中到心的位置，静静聆听心的声音。

　　或者试试詹姆斯提出的一个快速改善情绪的简单办法：

　　开心地坐直身体，并假装很开心地说话和行动。因为我们的心脏很单纯，它真的会跟着我们假装的样子开心起来。

　　学习回顾

　　1.心脏可能具备自己的情感智能。

　　2.心脏对于血液内的激素变化很敏感，负面情绪产生的激素会给心脏带来不适。

　　3.负面情绪状态下，对疼痛更敏感；正面情绪状态下，疼痛会在主观上减轻。

　　4.从进化学角度来看，社会性疼痛的同时伴随生理性疼痛更有利于我们的生存。