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《运动饮食1︰9》(日)森拓郎(作者)epub+mobi+azw3+pdf+txt

发表于 2019-5-8 23:33:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  讲述了通过限制饮食,根据自己现在的身体状况调节进食,从而达到减肥目的的方法,重在讲述发现自己无法有效减肥的原因,而后对症减肥。真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。归根结底,是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识,对如何切实地取得减肥成果,进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因,就能够知道自己应该做什么、怎么做,最终减肥成果,获得理想的身材和健康的体质。

  减肥10%靠运动,90%靠饮食。把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。

  森拓郎,日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。2009年成立工作室“RINATO”(体能训练与有氧运动),专门从事减肥与塑身指导工作。许多时尚模特和女演员都是工作室的常客。他的指导得到广泛的好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注,是目前最炙手可热的塑身达人。

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发表于 2019-5-15 13:07:33 | 显示全部楼层
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