为什么会在意他人的看法？

ChrisKirk

　　萨特说过，“他人即地狱”。我们为什么会受他人的目光所裹挟？为什么会在意他人的看法？彪悍的人生真的不需要解释吗？无论如何，了解一种心理现象背后的机制进而了解自己，才能对哲人的智慧有所回应。

　　从很久很久以前说起

　　追溯到远古时代，我们的祖先以群居的方式保存生命，使种族得以延续。群体中的行为需要合作，背叛意味着孤立与惩罚。在长期的进化历程中，人类早已具备了觉察欺骗者的能力，这种觉察往往会形成对一个人的评价。尤其在现有比较安全的生活环境中，由生命威胁引发的合作行为已经越来越少见，人与人之间的疏离感顿生，“合群”与“受欢迎”就显得尤其重要。

　　这是一种关于印象管理的策略。心理学家埃尔温·戈夫曼在1959年提出相关理论，指出“印象管理”即人们试图管理和控制他人对自己形成印象的过程，这一过程背后透露出，个体试图以与当前的社会环境或人际背景相吻合的形象来展示自己，以确保他人对自己做出愉快的评价。

　　抱歉，“我”很博爱

　　用文化心理学中的“自我边界”同样可以解释这一现象。学者汪凤炎在《中国文化心理学》一书中谈及，中西方人对“自我”的理解不尽相同，这主要表现在两个方面：

　　一是含义的范围大小有差异。西方人讲的自我是真正意义上的个体自我，即个体对自己的自觉与反省。中国人对“我”的界定则宽泛得多，不但包含个体自我，还包含形形色色的社会自我。

　　二是西方人对自我的理解侧重于自己对自己的独立认识。中国人则强调在人与人之间的关系上来理解自我，在中国人心中，没有与他人的交往也就没有了自我。

　　香港学者杨中芳表达了对这一观点的认同。他认为，中国人倾向于用“自己”来代替“自我”的概念，“自己”不仅包括了本人，还包括了“自己人”。从文化的角度看，中国人比西方人更加在意他人的看法。


　　太巧了，“我”是易感类人群

　　此外，从个体层面来看，也存在一部分个体比另一部分个体更在意他人看法的现象。这涉及两个概念：

　　1.场依存—场独立

　　在心理学中，所谓“场”指的就是外界环境。赫尔漫·伊特金认为，有些人在知觉时较多地受到周边环境信息的影响，而有些人则较多受到身体内部线索的影响。因而，较多依赖自己内部参照，独立对事物做出判断而不受外在干扰的被称为场独立型，更多地依赖周边环境作为外部参照的则为场依存型。毫无疑问，场依存型的个体要比场独立型个体更加在意他人的看法。

　　2.依恋类型

　　心理学家依据亲密关系的焦虑、回避维度将个体分为四种依恋类型：安全型低焦虑、低回避）、焦虑型（高焦虑、低回避）、冷漠型（低焦虑、高回避）和恐惧型（高焦虑、高回避）。

　　安全型的个体对情感的亲密和相互依赖感到安全自在；焦虑型的个体依赖于他人的认可，只有得到他人认可才会产生良好的自我感觉，贪婪地寻求被接受；冷漠型的个体感觉与他人的亲密并不值得忧虑，能够做到自我满足，从而拒绝与他人相互依赖；恐惧型的人由于担心遭到抛弃而避免与其他人建立亲密关系。

　　可以看出，焦虑型与恐惧型的个体对他人看法的关注度几乎到了病态的程度，而冷漠型的个体也许根本不在意他人的看法。

　　技能——怎么破？

　　我们找到了在意他人看法的合理依据，但生活中总有人因为太在意他人看法而感到困扰，根据黄怀宁的观点，这种困扰表现在两方面：“一是对别人情绪与行为的敏感；二是压抑自己的行为与情绪，让外界满意。”而这背后也不乏糟糕的家庭教育等原因。

　　纠正的方法可以从认知、情绪和行为三个方面展开：

　　认知上改变外控，认识到自己与他人之间的边界，将控制点慢慢转移到内部来。

　　情绪上自由表达，自由宣泄，不卑不亢，向外发泄而非向内压。

　　行为上要主动交往，主动帮助他人，用行为表达自己的想法，学会对抗也学会道歉。

　　最后，也许用这四行诗总结再合适不过了：

　　生命诚可贵，爱情价更高。

　　若为自由故，二者皆可抛。

　　学习回顾

　　1.部分人或多或少会在意他人的看法，这是个体适应社会的一种方式，也有部分人对他人看法的介意程度超过了正常的范畴。

　　2.进化心理学中的群体合作，社会心理学中的印象管理，文化心理学中自我的边界以及个体心理学层面的“场依存—场独立”“依恋类型”都可以解释在意他人看法这一现象。

　　3.当因在意他人看法而影响到生活时，可以从认知、情绪、行为上分别采取措施，纠正这一心理特性。